[ゆる筋トレ] 筋肉痛っていつ治るの？ [３日目]

動画をご覧いただきありがとうございます。
どうも、ひげです。

筋トレって筋肉痛のときにやっても効果あるんですかね？
筋肉が再生？筋肉痛がおさまってからやったほうがいいんですかね？
まぁそんな小難しいことはわからないので毎日やりますけどねｗ

だれか、ゆるくできるいいプランを教えていただけないですかね？ｗ