【ボールを使ってピラティス】さらに筋肉を感じることができる！

ボールがあることで、どこの筋肉を使っているのがとてもわかりやすく、しかも負荷をかけることができます。

ボールは２３ー２５センチくらいのもので、ピラティスボールやヨガボールで検索をすれば色々出てきますよ。どんなもので大丈夫！ヤムナボールをお持ちの方はヤムナボールを使ってもOK。ボールの空気を入れ過ぎない状態でお使いください。

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