【膝の内側が痛い】シンプルな撃退法！この筋肉を最優先に鍛えよ！

膝の内側が痛くなる方のほとんどは内側広筋が細くなり、膝が伸びきらなくなっております。そのため、膝内側痛を解消する為に内側広筋の筋トレが必要になります。内側広筋は非常に鍛えづらい場所です。そのため、今回の動画では簡単に内側広筋を鍛える方法を3つ解説しておりますので是非ご覧下さい。

【目次】
00:10　結論
00:33　TOPIC➀膝内側痛を解消する為の内側広筋の3つの鍛え方・筋トレ
00:47　内側広筋の筋トレ➀
01:41　内側広筋の筋トレ➁
02:45　内側広筋の筋トレ➂
03:48　TOPIC➁どうして内側広筋を筋トレしなければいけないのか？
05:02　膝内側痛のシンプルな撃退法のまとめ

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【関連動画】
◇【再生リスト】膝の内側の原因と改善方法：https://youtube.com/playlist?list=PLpTYtvAmglY735PMk6gbGXKTYZsEU7eIX
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◇【膝の内側が痛い】一目でわかる5大原因とは！？：https://youtu.be/QUE2zEowxgY
◇【膝の内側が痛い】この３つをやると悪化します：https://youtu.be/Y-haYYcIcBQ
◇【膝の内側が痛い】寝方が重要：https://youtu.be/SlGORiGEEyo
◇膝サポーターの使い方『間違って』いませんか？：https://youtu.be/–aJlToHjt8
◇『膝の内側が痛い』時に選ぶべきオススメの膝サポーター：https://youtu.be/InKMyErh0iQ

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