筋肉を残して体脂肪率を4%にする朝のルーティン【10の習慣】

個人的には4個目や6個目は体が変わった実感がありました!!いきなり10個のことを習慣化しようとせずに、少しずつ習慣化してみて下さい!
編集者:たま

■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥
https://amzn.to/3BBbcK0

■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/@741rkhye

■チャンネル登録はこちら↓
http://www.youtube.com/channel/UCXVErXFv_fzdIMjFpkIXHtg?sub_confirmation=1

■姉妹チャンネル登録はこちら↓
http://www.youtube.com/channel/UCvz3oR1Lzz7biSu6H95Ej1A?sub_confirmation=1

■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこちら
「頑張らずに痩せる!」をテーマにPFCやカロリー、味にこだわり抜いたお店
 ➡︎ https://onl.la/iGj5gwp

■まめたま愛用のプロテイン
・マイプロテイン➡︎北海道ミルク味がおすすめ!
 https://tidd.ly/3qiXZRu
・PhDプロテイン➡︎ベルギーチョコレート味がおすすめ!
 ◎割引コード:「MAMETAMA」
 https://bit.ly/3984sa2
・ビーレジェンド➡︎さっぱり飲めるベリベリベリー味!
 https://amzn.to/3bffoUG

■まめたま使用のおすすめサプリ
・マルチビタミン➡︎筋肉に必要な栄養素をこれ一つで!
 https://amzn.to/3BBbcK0
・EAA➡︎筋合成や筋分解を防ぐのに効果的!
 https://amzn.to/3hcTaX4
・グルタミン➡︎免疫力向上!
 https://amzn.to/3oWOU1P

■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ
・ヨガマット
 https://amzn.to/33yBQUk
・腹筋ローラー
 https://amzn.to/3f6lV59
・ダンベル(5kg)
 https://amzn.to/3beCQkN

※上記URLはAmazonアソシエイトリンクを使用しています

■SNS
【Twitter】
まめ→https://twitter.com/mame7mametama?s=21
たま→https://twitter.com/tama_mametama?s=21
まめたま→https://twitter.com/mametamacho

【Instagram】
まめ→https://www.instagram.com/mame_mametama/
たま→https://www.instagram.com/tama_mametama/
まめたま→https://www.instagram.com/mametamacho

【TikTok】
https://www.tiktok.com/@mametamadiary

■仕事依頼・コラボ依頼はこちら
連絡先:mametamacho@gmail.com

■楽曲
・DOVA-SYNDROME
 https://dova-s.jp/
・audiojungle
 https://audiojungle.net/

#LINE追加で減量のコツ100選無料プレゼント中

未分類カテゴリの最新記事