丸いプリケツを作る🍑筋肉痛覚悟のお尻筋トレ【ヒップアップ】垂れ尻矯正パッケージ♡ │ 筋肉動画まとめ

太ももは細く、お尻は丸っと”ぷりケツ”美尻、器具なしジムなし、宅トレでジャンプもスクワットもなし。平たいお尻を高さのある桃尻にするお尻トレーニング！
上尻、下尻、横尻、高さ、丸っとパッケージ❤︎

大臀筋、中臀筋、小臀筋、裏腿ハムストリングス・・・お尻を美しく丸くて立体的なラインに整えるために必要なそれぞれにアプローチしたトレーニングをトータルパッケージしました！

今回のはじっくりきめ細かに取り組むトータルワークなので
初級さんから上級さんまで全レベル対応です。
17分とちょっと長めですが、
サクッと短めの尻トレぷりケツプログラムもたくさんありますので
以下ご参照くださいね🔥🍑

【お尻トレーニング系リスト】

✅下尻（中上級）
https://youtu.be/9GHGzxA-e58

✅ぷりケツ（初級）
https://youtu.be/iegkxF8GE-g

✅立ったままぷりケツ筋トレ

✅劇薬ぷりケツ（上級）
https://youtu.be/UT9o_ETglN8

などなど・・・

何事も遅すぎることなどありません！無料のオンライントレーニングで身体は変わります♡
私の体を見てください。53歳です😅。20代から30代は体作りを一切していませんでしたが、お気に入りのエクササイズのおかげで50代の今の方がむしろ若い方にも羨ましがられる最高の体になれました。
私はハーフでも何でもない100％日本人ですが（つまり曲線の作られにくいノッペリ平坦なボディタイプ）、今や私の体はクビレのある砂時計のラインになっています！
バッキバキに割れた6パックはいらない、男っぽい四角いウエスト、マッチョすぎる太腿もいりません。
うっすら腹筋の溝があってクビレのあるウエスト、セクシーなプリケツを私と一緒にゲットしてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
Healthy Sexy Fitnessは私”L”と一緒に美ボディ作りに励む方々から
いつのまにか通称【Lザップ】と呼ばれるようになりました🤣🔥
このチャンネルに辿り着いた貴方、
『腹のぜい肉は百害あって一利なし❗️』に
ご賛同いただけるならもう立派なLザップ隊員の仲間です❗️
チャンネル登録とお知らせのベルを押していただいて、
LIVEやビデオの新着を見逃さないようについてきて下さいね♡
https://www.youtube.com/c/HealthySexy?sub_confirmation=1
隊員のみなさんで「やってみた😁」「今日はサボった😢」
「●●用エクササイズが知りたい！」
などなど一言でもコメント欄で気軽にシェアして
一緒に楽しく美ボディつくりましょう❗️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
免責事項：
このトレーニングビデオを利用して運動するときは、健康と安全が最も重要であるため、いくつかの予防措置を講じる必要があります。怪我や障害を避けるために、運動する前に医師に健康状態を確認する必要があります。このビデオのように監督なしでフィットネスエクササイズを実行するということは、あなたがあなた自身の責任でそれらを実行していることになります。ご不安がある場合、フィットネスの専門家に相談して、エクササイズフォームに関するアドバイスを受けてください。当方は、このビデオの結果として生じた怪我や障害について責任を負いません。私は医療専門家ではありません。あなたの健康と安全を最も大切に。

——————————————
Music from YouTube Audio Library.

OtoLogic (Count down sound)
https://otologic.jp/free/license.html

Timer