頻尿・尿漏れを治すために弱った筋肉を回復‼腰をほぐして鍛えよう‼

【こうや北の院】大阪市東成区今里の整体院
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TELL:06-7508-3285
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0:00 オープニングとテーマ発表
0:14 腰の筋肉と頻尿・尿漏れの関係
1:32 多裂筋のセルフケア①
3:21 多裂筋のセルフケア②
5:33 まとめ

【解説】
頻尿・尿漏れを治すために骨盤底筋群を鍛えましょう‼

とよく言われていますが、

実はそこだけを鍛えても意味がないのは知っていましたか？

骨盤底筋群は体幹の筋肉、

インナーユニットと呼ばれる4つの筋肉の1つです。

これら4つは協調して働いているので、

どれか1つ調子が悪くなると他の3つの調子も悪くなるのです。

ですので、4つとも柔らかく、筋力を維持するのが大事。

今回は、その1つである「多裂筋（たれつきん）」と呼ばれる筋肉を

マッサージして、鍛えて調子を上げていきます。

しっかり実践して頻尿・尿漏れを治していきましょう‼

また、当院で作成した、

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