地元が最高すぎる大学生の休日ルーティーン【結局、筋肉しか勝たん！】 │ 筋肉動画まとめ

3分30秒大胸筋/腕立て伏せシリーズ
1.https://m.youtube.com/watch?v=lTPwF-pbJ5g
2.https://m.youtube.com/watch?v=YXmEiE8fZqk
3.https://m.youtube.com/watch?v=CH6uyg9hifQ
4.https://m.youtube.com/watch?v=zEJ5QOJzw34
個人的に上から下に行くほどしんどく効果があると思います!!

〇分〇秒腹筋/体幹トレーニング
2分間腹筋：https://m.youtube.com/watch?v=RZUdLzFcXW4
2分30秒腹筋：https://m.youtube.com/watch?v=vmWnWrk2bjQ
3分30秒体幹：https://m.youtube.com/watch?v=Vcb2NrOyMxY&list=PLAKCPYoZAMgXg_Qn78KKuc7iDgGqtug6D&index=6
2番目の腹筋トレが死ぬほどきついですww

〇分〇秒肩トレ/プランシェトレーニング
2分間肩トレ：https://m.youtube.com/watch?v=5qZg64fY3WA&list=PLAKCPYoZAMgXg_Qn78KKuc7iDgGqtug6D&index=3
3分間プランシェ【肩トレ】

二つ目の肩トレがYoutube史上最もきついと思いますww

僕が普段愛用しているサプリメント紹介動画https://www.youtube.com/watch?v=t3xJFky3U8w

マイプロテインの購入はこちらから
↓↓↓↓

https://tidd.ly/3fRIqfY

究極の懸垂ビフォーアフター https://studio.youtube.com/video/bM0jGicxL48/edit

究極の自重トレビフォーアフター https://studio.youtube.com/video/CQBb1znv2qw/edit

プランシェLv.1~100 https://studio.youtube.com/video/3U7lGMSGsrE/edit

腕立て伏せLv.1~100 https://studio.youtube.com/video/Fw6g6P5OfVg/edit

腕トレ https://studio.youtube.com/video/3Edc0cPbgSk/edit

ディップスバートレーニング【初～上級者編】https://www.youtube.com/watch?v=pZmK86XTveUプレビュー

ディップスバートレーニング【応用編】
https://youtu.be/kbhFjvKBDG8プレビュー

マッスルアップ講座 https://www.youtube.com/watch?v=BvDVYRXKJD0プレビュー

SNS
Instagram : https://www.instagram.com/strt_mame24/

Twitter: https://twitter.com/climb__life?s=11NS instagram:https://www.instagram.com/strt_mame24/

1.https://m.youtube.com/watch?v=lTPwF-pbJ5g
2.https://m.youtube.com/watch?v=YXmEiE8fZqk
3.https://m.youtube.com/watch?v=CH6uyg9hifQ
4.https://m.youtube.com/watch?v=zEJ5QOJzw34
個人的に上から下に行くほどしんどく効果があると思います!!