【脱初心者】胸のトレーニングで肩の方が筋肉痛になる原因を一発解消する2つのコツを解説【Q&A】

胸のトレーニングで大胸筋よりも肩の前側の方が筋肉痛になってしまう原因を解消するための2つのコツを、ダンベル種目のフォームを例にあげて解説してみました。
妻も以前は胸のトレーニングで肩が効いてしまっていたのですが、今回ご紹介しているコツを意識するようにしたら一発で胸に効くようになったそうです。
今回の内容が胸に効く感覚をつかむためのきっかけになれば嬉しいです。

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▼目次▼
0:00肩に効かず大胸筋に効かせる２つのコツ
1:51大胸筋に効くラインで行うフォームについて
6:15肩甲骨を寄せるフォームについて
7:24２つのポイントを踏まえて胸に効くフォームの実演
11:26フォームを改善すると最初は重く感じる
12:34ヨガマットを使った肩甲骨を寄せる練習法

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