【まちで絞れる減量筋肉飯⭐︎】しっかり、美味しく、食べて絞る！超簡単⭐︎誰でも作れる「痩せる食事」レシピ大公開！

ダイエットの要、それは食事！！！

テンションの上がらない減量ご飯を
我慢して食べてない？？

そんなつまらんダイエットは
今日でおしまい！！！

美味しく！しっかり！食べれるのに、
ガッツリ絞れる⭐︎⭐︎⭐︎

美ボディ日本一が減量中に食べてる
「ダイエットレシピ」第１弾♬

かなーーーりずぼらなあたしでも
作れる超簡単メニューなので
間違いなく誰でも作れます（笑）

ぜひ、作ってみてね！！
作った感想はぜひコメント欄に😊♡

＼牛赤身肉とたっぷり野菜のトマト炒煮／

01:05 ◇食材◇
ブロッコリー　１房
しめじ　２パック
蒸しサラダ豆　１P
カットトマト缶　１缶
ローレル　４枚
牛赤身肉（海外産が◎）　３８０ｇ
※お野菜は好きなお野菜でOKです😊

02:08 ◇調味料◇
塩、コショウ　適宜
☆カレー粉　お好みで
☆醤油　ひと回し
☆味噌　大さじ２

02:26 ◇レシピ
01.お野菜を細かく切る
02.牛赤身肉をプロセッサーで挽肉に
03.牛挽肉＋塩コショウ→野菜の順番で炒める
04.☆の調味料で味を整える

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳SNS
Instagram
∟ MIZUKI：https://www.instagram.com/mzk_fit/
∟ VICXY（大阪本町店）：https://www.instagram.com/vicxy.gym/
∟ Sophia（京都烏丸店）：https://www.instagram.com/sophia_fitness.salon/
∟ indea（アパレルブランド）：https://www.instagram.com/_indea_/
∟ぐっさん（声の人）：https://www.instagram.com/yukari_design__/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🖥公式サイト
∟ VICXY（大阪本町店）：https://www.vicxy.jp/
∟ Sophia（京都烏丸店）：https://www.sophia01.jp/
∟ indea（アパレルブランド）https://indea.thebase.in/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🙋🏻‍♀️自己紹介
みなさんこんにちは！
お尻の先生🍑MIZUKIです🦋

＼自分に自信を持ち、人生を豊かにするフィットネスライフの提案／

をコンセプトに「筋トレ」「ダイエット」「食事」「美容」
に関する動画を配信していきます♡

是非、チャンネル登録よろしくお願いします☺️

ー大会成績ー
▶︎SSA PRO JAPAN &ASIA champion
▶︎NABBA KOREA GP 2nd

ーその他ー
▶︎女子選手育成コーチ
▶︎NABBA JAPAN オフィシャルジャッジ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#ダイエット#食事 #モチベーション＃ダイエットレシピ #お尻の先生