走る×自転車のトレーニングでランニングで必要な筋肉を鍛えます［クロストレーニングのススメ］

室内のスマートバイク「HITFIT Bike Lite」を活用してランニングの走力アップを狙います。走る時に使う大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋にしっかりと刺激が入るし、ランの着地衝撃も無いから故障をしている時や体力回復期に使うと効果的。
バーチャルサイクリングアプリのRouvyを使ってゲーム感覚でトレーニングします

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■ポップラインさんに、ご紹介をいただきました(^^)
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