筋肉動画まとめ いますぐ観たい動画をひとまとめに
今回のテーマは『腸腰筋』。 体幹と脚をつなぐ“唯一の”筋肉です。 この筋肉を活性化することで、 ・代謝を上げて、特に内臓脂肪を燃焼する ・腰痛の予防 ・あらゆる動作（スポーツでも日常生活でも）のパフォーマンス向上 ・姿勢をキレイにしつつ、その姿勢を維持しやすくする ・特にお尻や美脚に影響あり！ といった様々な効果が期待できるスーパー筋肉です。 ぜひ寝起きにスタートしておきましょう♪ （2020/0 […]
バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 総合Twitterアカウント https://twitter.com/kireiniyaseru_n 筋トレ情報専用アカウント […]
リングフィットアドベンチャーをやり始めて50日を超えました！引き続き負荷30でがんばりマッスル！51日目 RFAのダイジェスト動画を投稿し始めました！ https://youtu.be/RgwJZmk1Dd4 Twitterやってます！ https://twitter.com/cb4649 ※ バーチャルモーションキャプチャー・バーチャルキャスト等を用いて配信しています #コバブル #VTuber […]
リングフィットアドベンチャーをやり始めて40日を超えました！プランク、スクワット、バンザイスクワットは今後も継続していきたいところ ついに負荷30になりました！ 47日目 RFAのダイジェスト動画を投稿し始めました！ https://youtu.be/RgwJZmk1Dd4 Twitterやってます！ https://twitter.com/cb4649 ※ バーチャルモーションキャプチャー・バー […]
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【続編】ベンチプレスの意識改革！【筋肉に効かせている場合じゃない】 01:03~目的別トレーニングテクニック論 04:36~補助トレ プッシュプレス 10:05~補助トレ 三頭筋 12:58~補助トレ ケツ上げベンチ 17:35~意識改革まとめ ■効かせる効かせないは目的次第？ ■厳選補助トレーニング三選！ ■全身で上げるベンチプレスはこうだ！ 多数のDMをいただいた「ベンチプレスの意識改革」、 […]
リングフィットアドベンチャーをやり始めて40日を超えました！プランク、スクワット、バンザイスクワットは今後も継続していきたいところ ついに負荷30になりました！ 49日目 RFAのダイジェスト動画を投稿し始めました！ https://youtu.be/RgwJZmk1Dd4 Twitterやってます！ https://twitter.com/cb4649 ※ バーチャルモーションキャプチャー・バー […]
リングフィットアドベンチャーをやり始めて50日を超えました！引き続き負荷30でがんばりマッスル！55日目 RFAのダイジェスト動画を投稿し始めました！ https://youtu.be/RgwJZmk1Dd4 Twitterやってます！ https://twitter.com/cb4649 ※ バーチャルモーションキャプチャー・バーチャルキャスト等を用いて配信しています #コバブル #VTuber […]
