【腰痛改善シリーズ】 みなさん、こんにちは^_^ ボディメンテナンスセンターRAKUZUです！ 今回は、お尻の筋肉の働きを良くするトレーニングを紹介させて頂きます。 このトレーニングは、お尻の大殿筋という筋肉と太ももウラのハムストリングスという筋肉に対して行います。 大殿筋とハムストリングスがくっつきハムストリングスが優位に働きやすくなるので、そのくっつきを外すことを目的に行います。 くっつきが外 […]
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ご覧いただきありがとうございます！ エリコロのダイエット日記では アラフィフ主婦のダイエット記録と田舎暮らしの日常をYouTubeで毎日更新しているVLOGです。 みなさんと共感、共有していける楽しいチャンネルに育てていければと思ってます！ 頑張りますので応援よろしくお願いします！！ エリコロの【ダイエット企画】は 毎週水曜日に体重公開1週間の報告動画を更新してます。 2020年11月30日からダ […]
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