お家でバレエ2｜プリエ・タンデュ・ルティレ〜お尻の筋肉を意識して股関節の動きをスムーズに！

今回はお尻を意識したエクササイズとバーレッスンです。
脚の付け根が固まってプリエや横のバットマンやルティレがうまくできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バレエで脚を横の方向に動かしてくれるのは大臀筋です。中臀筋や前腿の筋肉など余計な筋肉を使うと股関節がスムーズに動いてくれません。
大臀筋が動く感覚を覚えて、バレエの動きの中でしっかりと使えるように練習しましょう！