クラムシェル(お尻の奥の筋肉のトレーニング)

クラムシェル(お尻の奥の筋肉のトレーニング)

可動域が大きい股関節を安定させるために機能している筋肉です。地味なトレーニングに見えますが、とても重要です。

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