呼吸を使った腰と背中の筋肉を緩める体幹ストレッチ

呼吸を使った腰と背中の筋肉を緩める体幹ストレッチ

この呼吸ストレッチは腰と背中の筋肉を緩める効果があります。コツはおへそが床に付いているイメージでお腹を凹ませて呼吸していくことです

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