筋肉痛のときに筋トレして大丈夫？【よくある筋トレ初心者質問回答まとめ】

「筋肉痛あるときはどうすればいい？」

「筋肉をつけるには何レップがいい？」

「トレーニングの頻度はどれくらい？」

「自重のみだと筋肉つきづらいのでは？」

という質問を受けることが多いので、今回はこれらの質問に一つずつ回答していきます。

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