家トレ【お尻の筋肉ほぐそう！】ボールを使ったケア

マウンテンランナー ずーみん こと 吉住友里 久々の家トレ は、お尻の筋肉のケア！今日はボールを使ったケアです。ランナーさんだけでなく走らない方にも酷使するお尻の筋肉、しっかりケアしましょう。寝転びながら簡単に隙間時間にもできるので、忙しい主婦の方にも超オススメです！走る方も、走らない方も やってみよう ！お尻の筋肉を１日の終わりにほぐしてスッキリ快眠！疲労回復！

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