筋肉痛に期待できる精油

急に運動をしたりして普段使わない筋肉を使った場合、翌日以降に筋肉痛になったりします。
筋肉痛は、運動することによって筋肉の中に溜まる乳酸や、傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎症などが原因だと言われています。
精油を選ぶ際は、鎮痛作用、乳酸などの老廃物を排出する作用、血行を促進させる作用、抗炎症作用のある精油を選ぶと効果的です。
芳香欲だけでも効果は期待できますが、冷湿布で筋肉をクールダウンさせたり、温湿布やトリートメント、入浴などで血行促進や老廃物の排出を促すと、さらに効果が期待できます。
ここでは、筋肉痛に期待できる精油をご紹介しています。