ランニングで疲労した筋肉を強くする超回復！メンテナンスと栄養補給が大事です！

走って傷ついた筋肉をメンテナンスし、
しっかりと栄養補給することでトレーニング前よりも
強くなります。そして、怪我や体調を崩すことも避けられます。
そんな超回復させる意識をもっていると、
オーバートレーニングにも陥りにくいです(^^)

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動画BGMはフリー音源の「超便利 効果音楽集」を使用しています。

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