肉体改造日記 10月1日 体重79.70㎏ 筋肉量57.32kg 脂肪重量19.13kg(朝)【痩せろ豚編】

デブのおっさんが肉体改造を黙々としている日記動画。
早朝ルーティンのHIITをメインに動画をあげています。

続けていく事に力を入れたい為
慣れて来るまでは完全無編集でアップしていきます。

目標体重65㎏

《参考》
1,HIIT

2,体幹トレ

3,バーンマシーン

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終了後、ウォーキング
出社日　2～3km
在宅日　4～6km