【脂肪を減らす】脂肪を減らして、筋肉つける体づくり！リコンプ４週目

脂肪を減らして、筋肉を増やしたい！
一見矛盾するような願いを叶える、最強の体づくり【リコンプ】
その食事とトレーニングをご覧ください！

リコンプ生活はこちら！

リコンププログラム

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以前の1ヶ月健康ダイエット生活はこちら！

トレーナーの夫と管理栄養士の妻が力を合わせて1ヶ月間、健康にダイエットしていきます！
トレーニングも一緒にやってみましょう！

1週目の食事
https://www.youtube.com/watch?v=5pVis…
2週目の食事
https://www.youtube.com/watch?v=FJnAP…
3週目の食事

上半身のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=Eqj4i…
下半身のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=Q0QvL…
有酸素運動

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おうちトレーナーひがし🙋‍♂️
心も体も健康第一☺️
そのためのトレーニングだったり、食事を紹介していきます！
運動すると体が引き締まるし、ポジティブになれていいことだらけ👌
パーソナルトレーナーの知識と経験を生かして、健康な生活のお手伝いしますー！
NSCA-CPT/パーソナルトレーナー/大分
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インスタ、パーソナルトレーニングはこちらから！
https://lit.link/higasiii