全身の筋肉を緩めて凝りや腰痛の改善方法 #230

今回は、寝ながら全身の筋肉を緩める方法をご紹介しています。気持ちよく身体を動かしたり呼吸をすることで、筋肉が柔らかくなります。そうすると肩こりや首こり、腰痛などの痛みも改善します。日頃運動不足の方は、筋肉を緩めると体も引き締まります。筋トレや運動が苦手な方でも気持ちよくできる内容ですので、ぜひ実践してみてください。

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プロフィール・指導経歴
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【プロフィール】
兵庫・神戸でパーソナルトレーニングジムを運営するパーソナルトレーナーの伊藤出（いずる）です。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立（パーソナルジムIDEALSTYLEオープン）。主にシェイプアップ・ダイエット・トレーニング・スポーツ選手・痛みの改善や健康などをサポートできるように、パーソナルトレーニングや情報発信をしています。

【指導経歴】
ＳＴＯＲＹ・ＶＥＲＹ読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナーなど

#腰痛 #肩こり #IDEALSTYLE