筋肉層に応じたストレッチの話。４つの部位の具体的なストレッチ方法について

このチャンネルでは「耳で学ぶ、カラダノコト」をテーマに、カラダにまつわる様々な情報を”音声で”お届けしています。
毎日の通勤や通学、家事や育児、ランニング中や入浴中などの「耳のお供」になれたらとても嬉しいです。

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＜内容＞
0:00 導入
0:30 本編スタート
0:55 僧帽筋と肩甲挙筋
2:54 大臀筋
3:42 ハムストリングス
4:23 大腿四頭筋
5:28 アキレス腱
6:20 今日のまとめ
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＜支配人：Tomy（トミー）＞
企業にてセラピスト教育業に従事しながら、西新宿にて個人サロンを運営中。
「身体をケアすることの大切さを伝えたい」
「身体の奥深さ・面白さを皆に知ってほしい」
「子供の夢の１つにセラピストという職業を入れていきたい」
そんなことを考えている現役セラピスト（31）です。
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＜経歴＞
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科（スポーツ医科学専攻）
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター（JSA-CSI）
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）&認定SCスペシャリスト（NSCA-CSCS）
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官

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