【妊活筋トレ＆ストレッチ】筋肉の衰えは妊娠力低下！短時間で効果大！

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●今日のテーマ
筋肉の衰えは妊娠力低下につながる！妊活筋トレ＆ストレッチを行います。最近お腹やお尻の筋肉のたるみ体重増加気になりませんか？それは妊娠力を低下するサインかも！年齢と共に筋肉は衰えていき同時に代謝も低下します。放置しておくと血流も悪くなり卵子の質低下につながります。でも大丈夫！この妊活筋トレを実践すれば代謝もアップし妊娠力アップにつながります。短時間で簡単にできるからさっそく取り組んでいきましょう！
●目次
0:00 オープニング
0:46 フロントランジ
3:02 ワイドスクワット
4:01 腰・お尻・ハムスト伸ばし
4:51 骨盤底筋ストレッチ
5:45 足パか
7:41 両膝抱え
7:51 ヒップアップ
8:51 両膝抱え・背中ほぐし
9:23 エンディング
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●出演者プロフィール
★大原郡司（おおはら　ぐんじ）
ぐんじ治療院　院長
http://kodakara-gunji.jp/
●インスタグラム
https://www.instagram.com/gunjichiryouin/
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gunji_ohhara@yahoo.co.jp
★今尾紗耶加（いまお　さやか）
岐阜県出身
音楽大学卒業後、自らの体調管理を目的としてヨガを始める
ヨガインストラクター資格取得後、フリーランスとして活動

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